Telegram如何备份聊天记录？纸飞机聊天数据导出与云端同步教程
Telegram（又称纸飞机）是一款以加密通信与多设备同步著称的全球通讯软件。相比其他即时通讯工具，Telegram 的聊天数据并不完全保存在本地，这就引出了很多用户关心的问题：
✅ Telegram如何备份聊天记录？能不能导出聊天内容？更换手机或设备后聊天记录还在吗？
这篇文章将从 Telegram 的数据机制出发，详细介绍 Telegram 备份聊天记录的多种方式，覆盖 Android、iOS、电脑版、网页版等平台，并提供可落地的备份操作步骤，确保你的信息不会丢失。
一、Telegram聊天记录存储在哪里？
在了解备份方法之前，我们先要知道 Telegram 的数据机制：
| 存储类型 | 内容 | 是否可同步 | 是否默认保存 |
|---|---|---|---|
| 云端同步 | 普通对话、频道、群组 | ✅ 是 | ✅ 默认保存 |
| 本地存储 | 媒体文件、文件缓存 | ❌ 否 | ✅ 部分保存 |
| 秘密聊天 | 点对点加密消息 | ❌ 否 | ❌ 不同步 |
📌 所有非“秘密聊天”都会自动保存在 Telegram 的加密云端服务器，换设备无需手动备份，即可同步聊天内容。
二、Telegram需要备份聊天记录吗？
✅ 情况一：换手机设备时
- 登录同一账号，聊天记录（非秘密聊天）自动同步；
- 媒体文件可能需重新下载。
✅ 情况二：导出记录保存
- 需要保存聊天历史、证据、交易记录等；
- 可将聊天记录导出为 HTML、JSON 等文件格式。
✅ 情况三：避免数据丢失
- 虽然 Telegram 有云端，但为安全可导出本地备份。
三、如何备份Telegram聊天记录【电脑版】
Telegram Desktop 提供官方支持的数据导出工具。
🔹 操作步骤：
- 打开 Telegram电脑版；
- 点击左上角菜单 → 设置（Settings）；
- 选择“高级设置”（Advanced）；
- 点击“导出 Telegram 数据”（Export Telegram data）；
- 勾选需要备份的内容（聊天记录、媒体文件、私聊、群组等）；
- 选择导出格式（HTML/JSON）；
- 等待 Telegram 生成数据包并保存至本地。
📌 建议勾选“包含媒体文件”以保留图片、音频、视频。
四、如何备份Telegram聊天记录【手机版】
Telegram手机版目前不支持完整导出功能，但可通过以下方式保留重要记录：
✅ 方法一：截图保存
适用于交易凭证、重要对话保存。
✅ 方法二：转发到“保存的消息”
- 长按消息 → 转发 → 选择“保存的消息”（Saved Messages）；
- 可在所有设备中同步查看。
✅ 方法三：借助转发机器人
使用 Bot 如 @SaveMyMsgsBot，将重要聊天内容备份到 Bot 私人频道。
五、备份秘密聊天记录的方法
Telegram 的秘密聊天使用端对端加密，不会保存在云端服务器上，也无法在其他设备同步或导出。备份方法有限：
| 方法 | 说明 |
|---|---|
| 手动截图 | 保存聊天页面图片 |
| 复制内容存档 | 手动复制粘贴重要内容到记事本 |
| 使用二次设备 | 同步录屏或拍摄 |
📌 切勿卸载 Telegram 前不备份秘密聊天内容，否则将彻底丢失。
六、备份媒体文件（照片、视频、音频）
Telegram 的图片、文件、语音等会临时保存在本地缓存中：
- 安卓路径通常在：
/Telegram/Telegram Documents或/Telegram/Telegram Images - iOS 不开放目录访问，可通过转发至邮箱、网盘保存；
- 电脑版默认缓存路径可自定义，建议开启“自动保存媒体”。
可使用 纸飞机APP 文件管理器查看并批量导出。
七、如何查看已导出的Telegram聊天记录？
若选择导出为 HTML格式，操作如下：
- 双击打开导出文件夹中的
messages.html； - 可在浏览器中查看全部聊天内容；
- 多个对话会被分类为文件夹、每个联系人一个页面；
- 支持搜索、查找图片、语音播放等。
📌 该文件不加密，请妥善保管，避免隐私泄露。
八、Telegram如何备份聊天记录常见问题FAQ
1. Telegram支持自动备份吗？
支持非秘密聊天的云端自动备份，换设备登录即可恢复，但不支持秘密聊天或媒体缓存自动备份。
2. 可以导出整个Telegram账号的数据吗？
可以，电脑版支持一键导出所有数据，包括聊天记录、联系人、图片等。
3. 手机版无法导出怎么办？
建议使用“保存的消息”转发关键记录，或使用机器人转存。
4. 聊天记录保存在手机上吗？
部分缓存数据在本地，但主聊天记录保存在 Telegram 加密云端。
5. 删除聊天记录后还能恢复吗？
一旦删除并同步到服务器，将无法恢复。建议提前备份。